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목감기에 좋은 차 지금부터 시작! 이제는 지긋지긋했던 겨울이 끝나가는 시간이 아닌가 싶네요. 한편으로는 일교차가 큰 환절기와 막바지 꽃샘추위가 기다리고 있어 추위에 안심을 해서는 안되는데요. 이럴때일수록 면역력 향상과 환절기 목 건강 관리를 위해 기관지와 목을 튼튼하게 해주는 목감기에 좋은 차 도라지를 먹는 것이 좋아요. 예로부터 한방에서는 목감기에 좋은 차 로 목에 좋은 도라지를 사용해왔어요. 도라지에 함유된 풍부한 이눌린, 사포닌 성분은 기침, 가래, 염증을 삭혀주며 점액분비를 도와 이 물질을 배출해서 기관지를 보호하고 유지해주지요. 이와 같은 도라지만의 유효함은 겨울철, 환절기 목감기를 예방하고 관리하는데 있어 꼭 필요한 차에요. 도라지 고유의 유효함을 제대로 알고 이해하여 오래동안 축적해온 한방기술력을 도라지의 모든 것을 담아낸 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 2.
숙면에 좋은 음식 기억~!! 사람이 잠을 잘 자는것 만큼 복된 일도 없다고 하는데요. 코로나 시대 여러 스트레스와 중압감, 걱정, 근심, 두려움을 잠못이루는 분들이 많지요. 불면증은 수면으로 통해 피로회복을 방해하므로써 일상 생활의 리듬을 파괴하고 반복되는 일과를 어지럽혀요. 그렇기에 반드시 불면증을 개선하고 수면의 질을 높이는 것이 필요한데요. 오늘은 숙면에 좋은 음식으로 정평이 나있는 약재, 우리에게 너무 나도 친숙한 약재인 "대추"에 대해 알아보는 시간을 가질게요. 오래전부터 한방에서는 수면에 좋은 음식으로 대추를 사용해오고 있어요. 약방의 감초처럼 여러 한방식품에 쓰이고 있는 대추인데요. 대추의 씨앗, 산조인에는 천연 수면 유도 성분이 들어있어서 보다 릴렉스한 상태에서 잠을 잘 이룰 수 있게 도와주어요. 또한 수면의 질을 높.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 26.
생리통에 좋은 음식 반드시 곁에두기! 와이프가 매달 생리기간만 되면 배가 아프고, 두통까지 호소해서 힘든 시간을 보내는데요. 옆에서 지켜보면 무척 안타깝고 해줄 수 있는건 약이나 사다주는 것 밖에 없더라구요. 생각보다 많은 분들이 생리통, 생리불순 등 여성질환으로 고생하는 말을 들었는데요. 그 이유인 즉슨, 여성의 몸이 차고, 혈액순환이 원활치 못할 경우 자궁을 수축 자극하여 통증을 유발하는 것이에요. 그렇기에 항시 몸을 따뜻하게 유지하며 특히 아랫배를 보호하는 것이 생리통을 다스릴 수 있는 방법이에요. 여기에 덧붙여 생리통에 좋은 음식, 강화약쑥을 통해 다스리는 것도 큰 도움이 되요. 예로부터 한방에서는 생리통에 좋은 음식으로 강화약쑥을 통해 여성 질환을 다스려왔어요. 강화약쑥은 강화도 바다의 해풍과 해무를 머금고 자란 한방 약재인데요. .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 25.
코감기 빨리 낫는법 꿀팁 저장~!! 코가 간질 간질거리면서 재채기, 콧물, 코막힘 등 코감기 증상으로 하루 종일 고생하는 분들이 많지요. 평상시 코가 예민하고 비염, 축농증을 앓고 있는 분들은 더욱이 코를 건강하게 유지하며 관리해야 하는데요. 오늘은 코감기 빨리 낫는법을 통해 어떻게 하면 여러 코 질환 증상을 치유, 예방할 수 있을지 하나씩 살펴볼게요. 예로부터 한방에서는 코감기 빨리 낫는법으로 코 건강에 특화된 약재, 목련꽃봉우리, 느릅나무, 창이자 등을 사용해오고 있어요. 이 약초들은 코 속의 붓기와 냉기를 가라앉혀주며 농과 염증을 없애주는 역할을 하여 코를 건강하게 유지시켜주어요. 평상시 비염, 축농증, 콧물, 코막힘, 염증 등으로 고생하는 분들에게 청비를 구성하는 약재들은 질환의 괴로움을 개선할 수 있는 큰 도움을 되요. 코에 좋은.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 24.
골다공증에 좋은 음식 미리미리~ 골다공증은 나이를 먹으면서 많은 분들이 겪게 되는 질환인데요. 뼈의 양이 줄고, 밀도자체가 낮아지므로써 뼈가 약해지는 현상이지요. 이 시기에는 작은 부상에도 크게 다칠 수 있으며 골다공증에서 비롯한 여러 질환을 야기할 수 있는 만큼 반드시 골다공증에 좋은 음식 을 미리미리 챙기면서 건강을 유지해야해요. 예로부터 한방에서는 골다공증에 좋은 음식으로 "가시오가피" 라는 약재를 처방해 사용해오고 있어요. 가시오가피에 들어있는 아칸토사이드d 성분은 골밀도를 높여주고 부족한 뼈의 양을 보충해주므로써 뼈와 관절을 튼튼하게 해주어요. 그래서 노인분들의 거동의 불편함 완화 및 무릎, 관절의 통증을 개선하는데 있어서도 좋지요. 성장기 어린이들에게는 건강하고 튼튼하게 자랄 수 있게 도와 키 성장에도 큰 도움을 주어요. 이.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 22.
혈관에 좋은 음식 꼭 챙기세요! 이제는 추운 날씨가 한풀꺽였지만 꽃샘추위를 비롯해 방심은 할 수 없는데요. 갑작스런 기후 변화 때문에 더욱이 혈관 질환을 앓고 있는 분들은 조심해야해요. 혈관의 수축과 이완이 갑자기 발생하면 이로 인해 여러 혈관 질병이 급성으로 오기 때문이지요. 그러므로 반드시 평소에 관리 예방을 철저히 하는 것이 중요해요. 오늘은 우리가 평상시에 혈관을 관리할 수 있는 방법, 혈관에 좋은 음식 대하여 알아보는 시간을 가질게요. 예로부터 한방에서는 혈관에 좋은 음식 으로 "천마"라는 약재를 사용하여 관련 질환을 다스려오고 있어요. 하늘에서 내려와 인간의 마목을 치료하였다고 하여 붙여진 이름의 천마는 가스트로딘 이라는 유효성분을 풍부하게 함유하고 있는데요. 이 성분은 혈액 내 지방을 분해하고, 혈관 벽에 쌓인 지방, 콜레.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 22.
산수유 효능 와우 감탄의 연속~!! 산수유 효능을 일컫어 "말로 표현할 수 없다!" 라는 멘트를 많이 드셔보셨을텐데요. 몇해전 광고 문구로도 큰 인기를 얻은 적이 있는 산수유에요. 한방에서는 예로부터 보양약재로 사용하고 있는 산수유인데요. 우리 몸의 원기를 회복시키고, 기력을 보충해주므로써 몸에 힘이 솟아나게 해주는 효능을 지니고 있어요. 산수유는 침샘을 자극하여 입맛이 돌게 하므로써 식욕을 왕성하게 일으켜 소위 "밥힘"이 나가하지요. 산수유 효능은 신장, 방광, 전립선 등 생식기관을 보호하고, 각각의 기능을 향상시켜주므로써 생식능력 증진에 큰 도움을 주어요. 남성의 정력증진, 여성의 생리통, 생리불순, 아이들의 야뇨증, 노인분들의 요실금 등을 개선하는데 산수유 효능이 쓰이고 있어요. 이런 산수유만의 고유한 효능을 제대로 알고 이해하여 올.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 18.
흰민들레즙 효능 살펴보기~ 민들레는 하얀색을 띤 흰민들레와 노란색을 띤 노란민들레로 나뉘는데요. 보통 흰색의 민들레를 국산 토종 민들레, 노란색의 민들레를 서양 민들레라고 해요. 우리 전통 한방에서는 토종흰민들레를 포공영 이라는 한방약재 이름으로 부르며 사용해오고 있어요. 민들레는 인간의 건강에 이로운 세계 10대 식물 중 하나로 선정되었을 정도로 흰민들레즙 효능은 인정받고 있는데요. 오늘은 그 효능이 어디에 어떻게 좋은 살펴보는 시간을 가질게요. 포공영, 흰민들레는 실리마린, 콜린 성분을 풍부하게 함유하고 있는데요. 이 유효성분들은 위, 장, 식도 등의 내장기관을 보호하고 각각의 기능을 향상시켜주어요. 그래서 소화불량, 장애, 매스꺼움, 속쓰림 등의 증상을 개선하는데 큰 도움을 주는 흰민들레즙 효능 이에요. 더불어 민들레는 소염.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 17.
여주즙 No.1 여주즙에 대한 관심과 궁금증이 날로 높아지고 있는데요. 많은 방송 매체를 통해서 당뇨, 장수음식, 현대인의 건강음식 등으로 소개가 되면서 여주를 찾는 분들이 많아지고 있어요. 일본의 세계적 장수마을 오키나와 지방 사람들이 즐겨 먹으면서 유명해진 여주인데요. 카라틴, 비타민c가 풍부해 면역력 향상, 현대인의 건강에 큰 도움을 주고 있어요. 비터멜론, 여자, 고야 등으로 불리는 여주는 당뇨에 좋은 음식 으로 매우 유명한데요. 당뇨환자분들의 필수 음식과도 같지요. 여주에 함유된 풍부한 비타민c는 앞서 말한대로 면역력 증진, 노화방지, 시력보호, 피부관리 등에 있어소 빼어남을 지니고 있어요. 여기에 덧붙여 여주에 들어있는 다량의 식물성 천연 인슐린 성분은 높은 혈당수치를 정상적으로 유지할 수 있게 도와주므로써 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 15.
간수치 낮추는법 공유~ 간수치가 높은 상태로 유진된다는 것은 지방간, 간경화, 간암 등 간 질환의 악화 속도가 빨라지고 무척이나 위험한 상황이라는 것인데요. 간 질환은 초기 발견이 어렵고, 어느 정도 진행이 된 다음에 발견되기에 더욱이 위험한 질병이라 할 수 있어요. 그래서 간 질병 유전력이 있거나 평상시 잦은 피로감, 탁한 얼굴색을 띄는 분들이라면 주기적인 검사를 통해 본인의 간수치를 항시 체크해야해요. 더불어 간 건강을 위한 간수치 낮추는법 헛개열매즙 꾸준히 섭취하는 것이 큰 도움이 된답니다! 예로부터 한방에서는 간수치 낮추는법 으로 "헛개열매"를 사용해오고 있어요. 보통 헛개나무와 헛개나무열매 이 2가지를 한방에서는 쓰고 있는데요. 여기서 중요한 점은 우리가 기대하는 간 보호, 건강을 위해서는 헛개열매가 더 좋다는 사실!.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 8.
목감기 빨리 낫는법 꼭 보세요! 겨울철 춥고 건조한 날씨 때문에 목감기에 걸려 계신분들이 많은데요. 코로나 때문에 병원에 검사 받는것도 꺼려지고, 어떻게 할지 몰라 하는 걱정하게 되잖아요. 실내의 건조한 공기로 더욱이 악화될 수 있는 목감기를 보다 빨리 낫게 하는 목감기 빨리 낫는법 도라지에 대해 알아보는 시간을 가질게요. 오래전부터 한방에서는 목감기 빨리 낫는법 으로 "도라지"를 처방해 목 건강을 지켜왔어요. 한방에서 목에 특화된 약재로 손꼽히는 도라지는 이눌린, 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있는데요. 이 성분은 목과 기관지를 보호하고, 기침, 가래, 염증 등의 증상을 삭혀주어요. 또한 점액분비를 도와 미세먼지 및 이물질을 배출시켜주어 목감기를 치유, 관리 예방 도움을 주는 것이지요. 면역력 향상에 도움을 주는 도라지를 제대로 믿.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 8.
원기회복에 좋은 음식 으랏차! 이번 겨울은 유달리 눈이 많이 내리고 강추위가 계속 이어지는거 같네요. 그래서인지 몸에 힘이없고, 한것도 없는데 피곤하며 자꾸 쳐지는 기분이드는데요. 이럴때일수록 실내에서라도 스트레칭 및 가벼운체조 등을 통해 몸을 풀어주며 건강을 관리하는 것이 필요하지요. 여기에 덧붙여 원기회복에 좋은 음식 을 같이 섭취하면서 기력을 찾는 것 또한 좋은 방법이에요. 예로부터 우리 한방에서는 원기회복에 좋은 음식 으로 홍삼과 녹용을 통해 몸에 기운을 불어넣어주었어요. 홍삼은 우리나라 최고 인기 약재인데요. 인삼을 오랜시간 동안 증기로 찌고, 건조하는 과정을 거쳐 만들어졌에 그만큼 시간과 정성을 들여진 최고의 약재이지요. 홍삼에 함유된 풍부한 이눌린, 사포닌 성분은 면역력을 높여주고, 기침, 가래, 기관지염 등 호흡기를 보.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 5.
여드름에 좋은 음식 꿀정보~ 청소년기에 가장 신경쓰이고 스트레스를 받게 하는 것이 있다면 "여드름"이 단연 1위에 꼽히는데요. 이 시기 뿐만 아니라 성인이 되어서도 간혹 올라오는 여드름은 사람을 참 짜증나고 거슬리게 만들지요. 언제나 깨끗하고 맨들한 피부를 원하는게 사람의 마음인즉, 오늘은 우리의 전통 한방 약재, 피부질환 개선을 위한 여드름에 좋은 음식 어성초에 대하여 알아보려고 해요. 어성초란? 일본의 폐허가 되었던 땅, 히로시마에서 가장 먼저 자란 식물로 유명한데요. 그만큼 강인한 생명력과 해독력을 지니고 있어 한방에서는 약재로 사용하고 있어요. 물고기 비릿내가 난다고 하여 "어"가 붙은 약초이기도 한 어성초는 쿠에르치트린 이라는 유효성분을 풍부하게 함유하고 있지요. 이 성분은 소염작용이 탁월해 피부 속 모공에 쌓인 염증을 없.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 4.
불면증에 좋은 음식 저장~ 하루의 스트레스와 근심, 걱정 등으로 인해 불면증을 호소하는 분들이 증가하고 있어요. 특히나 코로나19의 영향으로 그 정도는 심해져 수면제 없이는 잠을 못 이루는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식으로 많이 알려진 전통 한방약재, 대추에 대하여 알아보려고 해요. 예로부터 한방에서는 불면증에 좋은 음식 으로 대추를 처방해 다스려왔어요. 대추의 씨앗, 산조인에는 천연 수면 유도성분이 함유되어있어서 보다 잠을 잘 잘 수 있게 도와주어요. 또한 깊은 잠, 수면의 질을 높여주므로써 불면증 개선에 큰 도움을 주지요. 또한 대추 자체적으로 심신을 어지러운 것들을 가라앉히고 평온한 마음과 정서를 갖게 끔 만들어주기에 현대인의 우울증, 불면증, 불안증, 조울증, 강박증 등 여러 심리적인 문제를 관리 예방.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 3.
생리통 없애는 방법 기억! 생리통, 생리불순으로 힘들어하는 분들이 너무 많더라구요. 학생, 회사원, 주부 저마다 자신의 신분에서 학업, 업무, 일상을 보내면서 생리 시기만 되면 민감해지고, 피부트러블, 복통 등 통증 호소를 하게되는데요. 유달리 심한 분들은 진통제 없이는 생활할 수 없을정도로 심각해지므로 반드시를 이를 해결하기 위한 방법을 찾아야해요. 오늘은 우리의 전통 생리통 없애는 방법 으로 인정받는 한방 약재 "강화약쑥"에 대해 알아보는 시간을 가질게요. 예로부터 한방에서는 생리통 없애는 방법 으로 쓰이고 있는 약재 "강화약쑥"은 강화도의 대표 특산물이에요. 강화도 앞 바다의 해풍과 해무를 머금고 자라면서 영양분을 가득 품고 있는 식물이지요. 이 약쑥을 잘 말려 건조시킨 후 3년간의 숙성을 거치면 바로 약재로 사용할 수 있어.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 1.
비염에 좋은 차 넘버원! 비염이 발작하면 하루 종일 콧물을 흘리고, 재채기, 코막힘 등이 반복되어 휴지를 옆게 끼고 살게 되는데요. 코를 하도 풀면 머리가 어지럽고, 현기증이 나서 일상생활 조차 힘들어지게 되지요. 그렇기에 비염, 축농증 등 코 질병을 완화, 개선할 수 있는 방법을 찾게 되는데요. 지금부터 알아볼 방법은 우리의 전통 한방 약재 중에서 코에 특화된 약재로 만들어지는 비염에 좋은 차 한방식품 이에요. 오늘 알아볼 비염에 좋은 약초는 한방에서 코에 특화 된 약재로 알려진 목련꽃봉우리, 느릅나무껍질, 창이자 등이 있어요. 이 약초들은 코속의 붓기와 냉기를 가라앉혀주며 염증, 농을 없애주므로써 코로 편안하게 숨을 쉴 수 있게 도와주지요. 이런 작용은 비염, 축농증, 콧물, 코막힘 등 코를 괴롭히는 증상을 완화, 관리 예방.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 28.
뼈에 좋은 음식 탄탄~ 강추위, 코로나 등의 영향으로 실내생활이 늘어났지요. 활동량이 줄어들면서 신체적 기능도 떨어지겠되었는데요. 특히, 뼈, 관절, 근육이 약해지고 기능성을 잃어버려 약함 부딪힘에도 뼈가 뿌러지거나 인대, 힘줄 등의 부상을 입게 되지요. 이 시기에는 실내에서 주기적인 스트레칭과 가벼운 체조, 그리고 뼈에 좋은 음식을 섭취하므로써 뼈를 튼튼하고 강하게 해주는 것이 필요해요. 오늘 살펴볼 뼈에 좋은 음식은 예로부터 한방에서 뼈와 관절의 튼튼함을 위해 쓰이는 약재, 가시오가피에요. 가시오가피에 함유된 아칸토사이드D 성분은 뼈의 밀도를 높여주고, 양을 늘려주므로써 뼈와 관절을 튼튼함을 가져다 주어요. 또한 근육세포 증진을 도와 관절 주변을 근육이 탄탄하게 잡아주므로써 무릎통증 및 여러 관절, 뼈 통증 완화 및 개선에.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 27.
갱년기에 좋은 영양제 챙기시죠~ 중년의 여성들이라면 누구나 겪게 되는 시기, "갱년기"이지요. 갱년기는 여성이 나이를 먹으면서 호르몬의 부족, 불균형으로 인해 여러 신체적, 심리적 증상을 겪게 되는데요. 안면홍조, 열감, 근육통, 오십견, 우울증, 조울증, 불면증 등 다양한 증상을 첨 겪게 되면서 당혹스럽고 스트레스를 받게 되지요. 이 시기는 이런 증상을 그냥 방치하는 것이 아닌 갱년기의 원인인 여성호르몬 부족 해결을 위한 충족을 꼭 해줘야해요. 오늘은 갱년기에 좋은 영양제로 인정받는 약재, 칡에 대해 알아볼게요. 예로부터 한방에서는 갱년기에 좋은 약초로서 "칡"을 통해 처방해왔어요. 칡은 큰 독성이 없고 성질이 평이해 남녀노소 상관없이 체질에 구애를 받지 않은 약재인데요. 특히 "흙속의 진주"라 불리우며 강인한 생명력을 지니고 있으며.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 26.
뇌혈관에 좋은 약초 공부~!! 올 한해는 무척이나 추운 한파가 이어지고 폭설이 내리는 등 기후적으로 최악이었다고 해도 과언이 아닌데요. 겨울철, 그리고 이제 다가올 봄에 가장 조심해야하는 것이 뇌출혈, 뇌경색 등의 뇌혈관 질환이에요. 뇌혈관이 추운 날씨 때문에 갑자기 막히거나 터지고, 이와는 반대로 갑자기 찾아온 따뜻한 날씨의 영향으로 뇌질병을 야기할 수 있거든요. 그러므로 평소 건강이 좋지 못한 분이라면 뇌혈관에 좋은 약초를 꾸준히 드시면서 건강을 챙기시는 것이 필요해요. 예로부터 한방에서는 뇌혈관에 좋은 약초로 천마를 사용해 오고 있어요. 하늘에서 내려와 인간의 마목을 다스렸다고 하여 붙여진 이름의 약재에요. 천마에는 가스트로딘 이라는 유효성분을 풍부하게 함유하고 있는데요. 이 성분은 혈액 내 지방을 분해하고, 혈관벽에 쌓인 지방.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 25.
이명에 좋은 음식 알아두어야할 것!! 전파음, 모기음, 기타 여러 울림이 귓가에서 지속적으로 발생하면 학업, 업무, 일상생활에서 무척이나 고통스럽고 힘든데요. 이명의 원인을 모라고 단정지을 수 없지만, 한방에서는 스트레스로 인하여 신장의 기능이 불안정하고 약화되어있어 귀울림이 발생한다고 말하고 있어요. 그래서 이명을 개선하기 위해서는 신장의 건강히 해주는 것이 필요하며 이명에 좋은 음식을 통해 이를 다스리는 것이 선행되야해요. 산수유는 "말로 표현할 수 없을만큼 좋다"라는 광고 문구로 알고 계신 분들이 많은데요. 산수유는 전통 한방 약재 중에서 으뜸가는 보약재료로 사용되어왔어요. 산수유에 함유된 풍부한 코르닌, 모르니사이드 등 유기산 성분은 침샘을 돌게 하고 식욕을 불러일으켜 건강한 식사를 할 수 있게 도와주지요. 또한 신장, 방광, 전립선.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 22.
역류성식도염에 좋은 차 아시죠? 역류성 식도염으로 고생하는 분들이 정말 많더라구요. 가슴통증, 구토, 호흡곤란 등을 호소하면서 식사를 제대로 하지 못해 체중이 줄어들고, 정상적인 생활을 못하게 되는데요. 역류성 식도염의 원인은 바르지 못한 식사습관이지요. 먹자마자 눕는 행동, 기름지고 몸에 좋지 못한 음식 등을 섭취하면서 위, 장, 식도 등의 소화기관이 기능 저하 증상이 오면서 발생해요. 그렇기에 무엇보다 올바른 식사습관이 필요하며 여기에 더불어 역류성식도염에 좋은 차를 꾸준히 음용하는 것이 좋아요. 예로부터 한방에서는 역류성식도염에 좋은 차로서 민들레를 처방해 다스려왔어요. 포공영이라고도 불리우는 이 약재는 세계적으로 인정받는 약초인데요. 인간의 건강에 이로움을 주는 세계 10대 중 하나로 선정되었지요. 민들레에 함유된 풍부한 실리마.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 1. 21.
혈당 낮추는 음식 무조건이야~ 우리나라 성인 인구의 5명 중에 1명 꼴로 당뇨병을 앓고 있다는 통계가 발표되었는데요. 현대인의 식사습관 및 유전력의 이유로 당뇨 환자들이 급속도로 증가하고 있어요. 당뇨를 예방하기 위해서는 첫번째가 식습관 및 생활태도의 개선이지요. 그리고 이와 더불어 혈당 낮추는 음식을 섭취하는 것이 큰 도움이 되기에 항상 곁에 두고 챙겨먹는 것이 필요해요. 혈당 낮추는 음식, 여주는 한방에서 당뇨 환자분들의 치료, 관리, 예방을 위해 쓰이고 있는 약재에요. 당뇨를 앓고 있는 분들의 공통점인 인슐린 분비의 부족을 여주에 함유된 풍부한 식물성 천연 인슐린이 충족시켜주어 혈당 내 포도당을 에너지원으로 변환시켜 주므로써 혈당 수치를 낮추고 정상적으로 유지할 수 있게 도와주어요. 그러므로 혈당조절능력을 지닌 여주만의 고유 쓰.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 1. 20.
지방간에 좋은 음식 옆에 두기! 지방간의 무서움을 최근에 알게되었어요. 평상시에는 간 질환 증상이 표면적으로 나타나지 않기 때문에 모르고 생활하게 되는데요. 하지만 간염, 지방간, 간경화 등 간 질병이 자리 잡게 되면 얼굴색이 검해지면서 이미 질병의 진행이 상당히 히 되어있는 경우가 많더라구요. 평소 음주를 자주, 많이 하시는 분이거나 유전적으로 간이 좋지 못하고, 가족내 질환을 앓고 계신 분이 있다면 주기적인 검사와 함께 관리를 철저히 해주셔야 해요. 오늘은 지방간에 좋은 음식으로 유명한 헛개열매에 대해 알아보며 어떻게 하면 효과적으로 먹을 수 있는지 전반적으로 살펴볼게요. 헛개차, 헛개수, 헛개즙 등 다양한 헛개관련 제품을 마트, 편의점 등에서 쉽게 접할 수 있지요. 그만큼 우리의 건강에 이롭다는 증거이기도 한데요. 헛개열매는 간을.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 19.
천식에 좋은 음식 알아야해요~ 천식 환자분들은 항시 호흡활동을 함에 있어서 긴급 상황이 벌어질지 모르므로 관리, 예방을 철저히 해야하는데요. 특히 요즘과 같은 극심한 추위, 바이러스로 인해 더욱 위생과 건강에 신경을 써야하는 만큼 평상시 천식에 좋은 음식 섭취하면서 천식을 관리하는 것이 필요해요. 오늘은 예로부터 여러 호흡기 질환을 다스려오고 약재로 알려진 도라지에 알아보는 시간을 가질게요. 도라지는 한방에서 인삼, 산삼과 견줄 정도로 그 쓰임이 훌륭하고 귀한 약재로 인정받고 있어요. 풍부한 칼슘, 섬유질, 철분, 그리고 유효성분인 이눌린, 사포닌이 들어있어서 기관지를 보호하고, 미세먼지 및 이물질이 기관지로 들어오는 것을 막고 배출시켜주어요. 또한 기침, 가래, 염증을 삭혀주어 목을 편안하게 만들어주지요. 이런 도라지의 유효함이 천.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 18.
홍삼즙 인기 있는 이유~ 2020년, 2021년은 정말 너무 힘든 시기인거 같네요. 코로나, 최악의 한파, 폭설 등 연쇄적으로 큰 일들이 닥치면서 몸과 마음이 너무도 힘들지요. 하지만 이럴때일수록 정신을 바짝 차리고 건강을 챙겨야해요. 오늘은 우리나라 최고의 인기 건강음식, 홍삼즙에 대해 하나씩 알아보며 그 효용과 올바르게 먹는방법까지 자세히 살펴볼게요. 우선 홍삼은 인삼의 한 종류에요. 껍질을 벗기지 않고 오랜 시간 증기로 찌고, 건조하는 과정을 거쳐 만들어지지요. 그만큼 정성과 시간을 들여 만들어졌기에 가격 또한 비싸지요. 이런 홍삼은 인삼보다 유효성분인 사포닌, 이눌린이 풍부하게 들어있어요. 이 성분들이 기침, 가래, 염증을 삭혀주고, 우리 몸에 면역력을 높이고 잔병치레를 막을 수 있게 도와주어요. 홍삼과 더불어 한방 최고.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 15.
성인 아토피에 좋은 음식 쏘굿~! 아토피의 고통은 겪어보지 않은 사람은 모를텐데요. 주변에 아토피 때문에 무척이나 고생하는 분들이 몇 있어서 간적접으로나마 생생한 경험담(?)을 듣게되요. 밤에 잠을 못 이룰정도로 가렵고, 또 긁다보면 진물이 터져 피가 나고.. 등등등 피부과에서 가서 약을 처방받지 않는 한 힘든 생활을 이어간다고 하는데요. 그렇다고 약에만 의존할 수 없기에 오늘은 우리의 전통 한방에서 내려오는 성인 아토피에 좋은 음식, 어성초에 대해 알아보려고 해요. 어성초는 폐허가 되었던 일본에서 가장 먼저 자란 식물로 유명한데요. 그만큼 강인한 생명력과 해독력을 지니고 있는 식물이지요. 한방에서는 어성초풀을 약재로 사용하고 있어요. 어성초에 풍부한 쿠에르시트린은 소염능력을 지닌 성분인데요. 특히 피부 속 염증을 없애주는데 뛰어나 여드.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 14.
숙면에 좋은 약초 스르르~ 몸과 마음이 지쳐계신 분들이 많은 요즘이지요. 코로나, 최악의 한파, 폭설 등 정말 좋은것이 하나도 없는 지금이지만 앞으로 이보다 더 안좋은 날은 없겟지,, 하는 심정으로 하루를 힘차게 살아가야겠어요. 각설하고 시대적 상황, 그리고 현재 괴로움을 인해 불면증을 겪고 계신 분들이 무척이나 많더라구요. 우리가 잠을 깊숙히 잘 자야지 피로를 회복하고 다음날 일상생활, 업무, 학업 등 본인의 스케쥴을 소화할 수 있지요. 그래서 오늘은 숙면에 좋은 약초로 잘 알려진 "대추"에 대해 알아볼게요. 의외로 대추가 약재로 쓰인다는 것을 모르는 분들이 많더라구요. 대추 약방의 감초라는 말이 있을정도로 한방식품에 안들어가는 곳이 없는데요. 그만큼 대추가 여러 약재들과 잘 어울리면서 그 쓰임이 많다는 뜻이지요. 특히 대추는 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 1. 13.
새치에 좋은 음식 숙지~!! 간혹 나 자신도 모르게 새치, 흰머리가 올라오고 거울을 통해 보게 되면 하.....한숨부터 나오게 되는데요. 세월의 야속함, 그리고 온갖 스트레스로 인해 나도 드디어 갔구나.. 싶더라구요. 한살 한살 먹을수록 새치는 더 많아지고, 이게 자칫 머리를 다 덮을 수 있다는 생각을 하니 그냥 방치하면 안되겠구나.. 생각이 드네요. 그래서 새치에 좋은 음식을 통해 모발의 건강함을 찾고, 육체의 건강까지 챙겨야겠다는 생각이 들어 오늘은 흰머리, 탈모, 새치 등 모발의 건강함을 위한 약재 "백수오"에 대해 알아보는 시간을 가질게요. 예로부터 한방에서는 새치에 좋은 음식으로 "하수오"를 처방해 다스려오고 있어요. 어찌(하), 머리(수), 까마귀(오)의 한자 이름을 지닌 이 약초는 "어찌하여 머리카락이 까마귀처럼 까맣는.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 11.
수족냉증 치료법 알아두세요~ 서울 기온 영하 18도의 극악의 추위가 찾아오면서 여러 동파사고가 이따르고 있는데요. 거기에 폭설까지 더해져 아비규환 그 자체네요. 우리의 몸도 마음도 춥고 힘든 시기에 움츠리고 약해지면 안되잖아요. 더욱이 손과 발이 찬 수족냉증으로 고생하는 분들을 위해 오늘은 전통 한방의 수족냉증 치료법, 강화도 특산물, 강화약쑥을 통해 해결하는법을 알아볼게요. 강화약쑥은 강화도 대표 특산물로서 일반 쑥과는 다른 약재로서의 효염을 지니고 있어요. 특히 강화약쑥은 수족냉증 치료법으로서 혈액순환을 활발히 일으켜 몸을 따뜻하게 만들어주어요. 또한 기본 성질 자체가 따뜻함을 품고 있어서 몸에 온기가 돌게 도움을 주지요. 여성의 경우 손발이 찬 수족냉증과 아랫배 찬 증상 등 냉증으로 무척이나 고생하는 분들이 많은데요. 이런 냉.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 11.
콧물 멈추는 방법 이슈! 극악의 한파 추위기 기승을 부리면서 저도 모르게 콧물을 훌쩍 거리게 되더라구요. 이 시기에 코가 약하고 민감한 분, 평상시 축농증, 비염 등 코 질환으로 고생하는 분들은 무척이나 힘들고 괴로운 때인데요. 그럼 어떻게 하면 이런 증상을 완화 시키고 코를 건강하게 할 수 있는지 코에 좋은 약재들로 만든 콧물 멈추는 방법에 대하여 알아보는 시간을 가질게요. 예로부터 한방에서는 코에 특화 된 약재로 목련꽃봉우리, 느릅나무껍질, 창이자를 사용하고 있어요. 이 약재들은 코속의 농과 염증을 없애주며 코속에 비어있는 공간, 부비동의 붓기와 냉기를 가라앉혀주므로써 코 자체를 건강하게 만들어주어요. 그렇기에 콧물, 코막힘, 염증, 비염, 축농증 등 여러 코 질병을 완화, 관리 예방하는데 탁월함을 지니고 있지요. 이런 코에.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 8.

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