양치질 방법 추천

어른부터 아이들까지 병원에 가는것 가운데 가장 꺼려지고 무서운 병원이 바로 치과가 아닐까 싶습니다. 저 역시도 치아가 좋지 않아 임플란트부터 1년째 다니고 있는데요. 치아 관리의 첫번째는 역시 양치질을 잘해야 하지요. 올바르지 못한 양치질 방법은 오히려 치아에 해가 될수도 있다고 합니다. 오늘은 양치질 방법 하나 추천해드릴께요.

 

 

과거에는 식 후에 3번씩 하루에 3번 양치질 하는 것을 추천했다고 하지요. 허나 요즘에는 각종 인스턴트 음식 부터 탄산음료, 커피 등 치아 건강에 안좋은 음식이나 음료 등을 더욱 많이 섭취를 하며 양치질을 4번정도 하는 것이 더욱 좋다고 합니다. 먹는 식습관이나 메뉴 등이 많이 바뀌는 만큼 그에 따른 양치질 역시 바뀌는 것이 당연하겠지요.

 

 

전문가들은 하루 4번 양치질을 추천하는데, 그 중에서도 자기 전에 하는 마지막 양치질은 6분동안 즐기는 것을 권장한다고 합니다. 보통 3분동안 하라고 알려져 있지만 마지막은 왜 6분동안 닦아야 하는 것일까요

 

 

양치질 방법에서 3분이 추가되어 6분을 하라고 있는 양치질 방법에서 추가 3분에 대한 내용을 말씀드리겠습니다. 우선 우리 치아의 95%는 최후방 어금니부터 빠지고 손상을 입는다고 합니다. 그리하여 3분 가운데 1분은 가장 안 쪽에 있는 어금니를 조금 더 꼼꼼하게 닦아주라고 하네요. 이렇게 하면 치아수명이 약 5년 정도 늘어난다고 합니다.

 

 

또 다른 1분은 치실을 이용하여 치아 사이사이를 꼼꼼하게 닦아주는 것입니다. 작은 음식물들이 치아에 끼게 되는데 양치질로 안빠지는 경우가 있지요. 이럴 경우를 대비하여 치실을 통해 1분동안 치아를 관리해주는 것이 좋은데요. 치실을 이용하기만 해도 역시 치아수명이 5년은 늘어난다고 해요

 

 

마지막 1분으로는 소금물로 구석구석 꼼꼼하게 가글을 하는 것을 추천합니다. 최근에는 다른 가글 전용제품도 나오니 가글제품을 이용하는 것도 좋다고 하는데요. 소금물이나 가글제를 이용하면서 입 속에 있는 세균들을 제거해주고 치아 건강수명을 더욱 늘려준다고 하네요.

 

 

하루 양치질 4번!! 꼭 기억해주시기 바라며 오복가운데 하나라고도 하는 치아건강!! 잘 지켜내보세요. 감사합니다