매년 1월1일이 되면 가장 많이 하는 다짐 가운데 하나가 바로 흡연자분들의 금연선언일것인데요. 담배는 거의 마약과도 비교가 될 정도로 중독이 심하고 끊기가 매우 어렵다고 합니다. 담배끊는 사람한테는 시집도 가지 말라고 할 만큼 독한 사람에 비교가 되기도 하는데요. 건강을 위한 금연에 도움되는 음식을 소개해드리겠습니다.

먼저 금연에 솔잎이 많은 도움이 된다고 합니다. 솔잎은 보통 차로 끓여드시는 분들도 많지만 생 솔잎을 그대로 따서 드셔도 좋다고 합니다. 한방에서는 불면증 개선에도 좋다고 알려져 있는 솔잎은 향이 개운하고 상쾌하여 입안을 매우 상쾌하게 해주고 입냄새를 제거해주는 효과까지 있다고 하지요.

솔잎에는 글리코키닌성분이 다량 함유되어 혈당 관리에도 매우 좋다고 하는데요. 특히 금연에 좋다고 하는 이유는 아피에긴산성분의 함유로 인해 좋다고 합니다. 이 성분은 니코틴을 해독시켜준다고 하며 체외로 방출시키고 금연에 많은 도움을 준다고 합니다.

두번째로 금연에 도움되는 음식으로는 양파가 있습니다. 양파는 이미 건강에 여러가지 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있지요. 혈관 내벽을 청소해주고 혈액순환을 도와주며 양파 관련 갖가지 건강제품을 드시는 분들을 쉽게 볼 수 있을 정도로 매우 유명하다고 하지요

양파는 또한 니코틴 해독을 돕는데 매우 효과적이라고 하는데요. 체내에 있는 니코틴이나 타르 성분의 해독을 도와주고 체외로 배출하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

이상 금연에 도움되는 음식에 대해서 알아보았는데요. 분명한것은 본인의 의지가 있어야 금연을 한다는 사실입니다. 가장 좋은 약은 바로 본인의 굳은 의지가 답이니 꼭 금연에 성공하셔서 건강을 잘 챙겨보세요. 감사합니다.